ต้านอนุมูลอิสระด้วย “เคอร์คิวมิน” ในวัยกลางคน

การทานเคอร์คิวมินเป็นอาหารเสริมทุกวันนั้นจะทำให้ร่างกายและสมองทำงานดีขึ้น และยังช่วยชะลอวัยของคุณอีกด้วยซึ่งถือว่าเป็นการเปลี่ยนชีวิตของคุณก็ว่าได้ เพราะบอกได้เลยว่าคุณจะรู้สึกเด็กขึ้นเพราะเจ้าเคอร์คิวมินมหัศจรรย์ยาวิเศษจากธรรมชาติ

เคอร์คิวมินเป็นสารไบโอแอคทีฟที่อยู่ในขมิ้น เป็นสาร ลดอาการปวด ลดอาการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคต่างๆ อีกทั้งยังมีประโยชน์อีกนับร้อยที่ส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว ซึ่งมีงานวิจัยเกี่ยวกับการรับประทานเคอร์คิวมินในกลุ่มวัยกลางคน สำหรับผู้ที่ทานเคอร์คิวมินเป็นอาหารเสริมประจำทุกวัน ผลที่ออกมาก็พิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระและชะลอวัยในกลุ่มวัยกลางคนได้จริง

เคอร์คิวมินถือว่าเป็นเพื่อนคู่คิดสำหรับคนวัยกลางคนเลยก็ว่าได้ เพราะสามารถช่วยในการลดอาการปวดข้อ ลดอาการอักเสบ ทำให้สมองแล่นดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยต่อต้านมะเร็ง

Aging หรือความแก่ชราคืออะไร?

ความแก่ชรา (Aging) เป็นสิ่งที่เราสามารถป้องกันและแก้ไขได้ เพราะการชะลอวัยถือเป็นขั้นตอนการรักษาและฟื้นฟูสุขภาพเพื่อให้มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีสมบูรณ์ อาการของความแก่ชราก็คือ เริ่มรู้สึกเหนื่อยง่าย ตื่นยาก ติดกาแฟ นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย เป็นหวัดบ่อยหรือเป็นผื่นแพ้ที่ไม่รู้สาเหตุ อ้วนง่าย มืนงง ซึมเศร้า ริ้วรอย ฯลฯ ซึ่งคนส่วนใหญ่ก็คงเคยเป็นหรือมีอาการเหล่านี้อยู่

หากเราสามารถทำให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงได้แล้วก็จะสามารถลดการเกิด โรคร้ายแรงต่างๆ ได้ตั้งแต่โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด มะเร็ง ความจำเสื่อม เบาหวาน ข้ออักเสบ กระดูกพรุน โรคภูมิแพ้ จนถึงโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้

ดังนั้นแทนที่จะรอจนอาการเข้าขั้นวิกฤติ ควรใส่ใจดูแลสุขภาพตั้งแต่ตอนนี้เพราะหากละเลยการดูแลสุขภาพตั้งแต่วัยทำงาน เงินที่เก็บออมมาทั้งชีวิตก็จะหมดไปกับการรักษาพยาบาลและชีวิตในบั้นปลายอาจจะไม่มีความสุขอย่างที่ควรจะเป็นก็ได้  ฉะนั้นการชะลอวัยหรือ Anti-aging ถือเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูสุขภาพ เพื่อป้องกัน รักษาและยกระดับให้สุขภาพดียิ่งขึ้นไปอีก

ไลฟ์สไตล์ถือเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้การชะลอวัยประสบผลสำเร็จ ทั้งการเลือกอาหารการกิน การออกกำลังกาย การพักผ่อน และการหย่อนใจที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคน รวมทั้งการลดความเครียด เพื่อให้ร่างกายทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังรวมถึงการทานอาหารเสริม ควบคุมฮอร์โมน ก็ถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม

ความชราแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ
1. ความชราตามอายุ : เป็นสิ่งที่เราไปควบคุมไม่ได้เพราะขึ้นอยู่กับพันธุกรรม

2. ความชราที่ถูกเร่งให้เกิดขึ้น : เกิดจากปัจจัยต่างๆ รอบตัวทั้งการเลือกทานอาหาร สิ่งแวดล้อม และการดำเนินชีวิต

โดยสาเหตุที่ทำให้เกิดความชราก็คือ
– การอักเสบ (Inflammation)
– การทำงานของระบบในร่างกายช้าลงและเสื่อมลง – การใช้ร่างกายมากเกินไปและบ่อยเกินไป

ประโยชน์ของเคอร์คิวมินและการชะลอวัย

• ช่วยลดอาการอักเสบ

จากงานวิจัยพบว่าเคอร์คิวมินเป็นกุญแจหลักที่ช่วยในการผลิตเอนไซม์ต่อต่อต้านอาการอักเสบภายในร่างกาย และในบางงานวิจัยเคอร์คิวมินยังช่วยในการลดอาการปวดและเพิ่มความยืดหยุ่นในร่างกาย ซึ่งนักกีฬาและผู้ที่ชอบออกกำลังกายทานเคอร์คิวมินเพื่อลดอาการตึงและอักเสบของกล้ามเนื้อและข้อต่อ รวมถึงฟื้นฟูสภาพร่างกายโดยรวมให้กลับสู่สภาวะปกติอีกครั้ง

• ช่วยฟื้นฟูข้อต่อ

สารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยในการทำให้สุขภาพของข้อต่อนั้นดีและอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ ร่างกายของคุณใช้สารต้านอนุมูลอิสระในการต่อต้านอนุมูลอิสระ สิ่งแปลกปลอมและสารพิษต่างๆ ที่ส่งผลให้สารเคมีในร่างกายแปรปรวนและทำงานผิดปกติ ซึ่งเป็นต้นเหตุทำให้เกิดความเครียดและการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการวิจัยและตรวจผลเลือดและน้ำในข้อต่อของผู้ที่มีอาการปวดข้อและมีอาการป่วยเกี่ยวกับข้อต่อต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งพบว่าในเลือดและน้ำในข้อต่อนั้นเต็มไปด้วยอนุมูลอิสระแต่มีสารต้านอนุมูลอิสระน้อยมาก ซึ่งเคอร์คิวมินมีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะมากจึงช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อมีอาการปวดและไม่สบายตัวลดลง

• ชะลอวัยทั้งผิว ผมและใบหน้า

เคอร์คิวมินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยยับยั้งอนุมูลอิสระให้อยู่ในสมดุล ซึ่งป้องกันเซลล์และ DNA จากการถูกทำลายรวมถึงช่วยเรื่องการชะลอวัยอีกด้วย เพราะความชราเกิดขึ้นจากความเครียดที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ ดังนั้นการทานเคอร์คิวมินถือเป็นการช่วยให้ความชรามาถึงช้าลงนั่นเอง

• ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงสมดุล

ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายนั้นเชื่อมโยงถึงกันในทุกระบบของร่างกายทั้งอวัยวะภายใน เนื้อเยื่อและเซลล์ต่างๆ ล้วนแล้วแต่มีส่วนในการปกป้องและสร้างภูมิคุ้มกันต่อร่างกาย เคอร์คิวมินนอกจากจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของภูมิคุ้มกันแล้ว ยังทำให้เซลล์และแอนติบอดี้ในระบบภูมิคุ้มกันยังช่วยทำให้ระดับการอักเสบลดลงและคงอยู่ในระดับที่ถือว่าเป็นปกติ

• สุขภาพหัวใจดีขึ้น

การที่จะมีหัวใจที่แข็งแรงประกอบไปด้วยเหตุผลหลายอย่างมากมายทั้งการทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเพิ่มเคอร์คิวมินลงไปในชีวิตประจำวันเพื่อให้สุขภาพดีขึ้นถือเป็นการปกป้องหัวใจของคุณอีกทาง เพราะคลอเรสเตอรอล LDL ที่เกิดจากฮอร์โมนความเครียดนั้นสร้างอนุมูลอิสระในร่างกายทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบและส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ จากการวิจัยพบว่าเคอร์คิวมินมีบทบาทสำคัญในการต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย

• เพิ่มประสิทธิภาพต่อระบบย่อยอาหาร

เคอร์คิวมินเป็นตัวที่ช่วยในการปลอบประโลมระบบย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้นและไม่แปรปรวน ลดการเกิดแก๊ส ท้องอืด แน่นท้อง และปัญหาในการขับถ่าย เคอร์คิวมินทำงานไม่เหมือนกันกับพวก Probiotic หรือเอนไซม์ต่างๆ เพราะเคอร์คิวมินจะไปช่วยให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น สมานแผลในกระเพาะอาหาร ปลอบประโลมให้ทางเดินอาหารไม่ระคายเคืองเมื่อทานอาหารผิดสำแดงหรือการผลิตน้ำย่อยที่มากเกินไป

• บำรุงตับ

ตับนั้นสำคัญมากต่อระบบในร่างกาย การดีท็อกซ์ตับ ถือเป็นเรื่องสำคัญและการบำรุงตับก็ถือเป็นหัวใจในการมีชีวิตที่ยืนยาวและสุขภาพที่ดีอีกด้วย เคอร์คิวมินนั้นสามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระและปกป้องตับ รวมถึงเพิ่มประสิทธิภาพในการล้างสารพิษออกจากร่างกาย และสมดุลการทำงานของตับและระบบอื่นๆ ที่เชื่อมโยงกัน

• สมองแล่นปลอดโปร่ง

การเชื่อมโยงของการอักเสบในร่างกายและระบบการรับรู้ทางสมองนั้นไม่ใช่เรื่องที่กล่าวเกินจริง เซลล์ประสาทหน่วยย่อยทั้งโครงสร้างและการทำหน้าที่ของระบบประสาท นั้นไวต่อการอักเสบมาก โดยการแสดงออกทางร่างกายก็คืออาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ส่วนทางสมองนั้นก็คือ ความจำไม่ดี หัวไม่แล่น ซึ่งเคอร์คิวมินจะช่วยปกป้องเซลล์ประสาทในสมองให้ปลอดภัยจากการถูกทำลายเมื่อร่างกายอยู่ในภาวะอักเสบนั่นเอง

ติดตามอ่านบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆ จาก MikaNutra ได้ที่นี่